Bonjour, je suis Françoise Maduire, psychologue, instructrice de la libre université du Saint-Nazévah. Je suis aussi constellatrice et enseignante des techniques transgénérationnelles et systémiques, ce cinquième mouvement élémental du Saint-Madeva. Et aujourd'hui, je souhaiterais partager avec vous un exercice issu de ces techniques de mise en représentation. Se mettre en représentation, cela signifie simplement décider de se mettre debout et de représenter quelque chose ou quelqu'un, c'est-à-dire d'entrer en contact avec l'information qui est présente dans tout ce qui existe. Une information qui généralement nous est inaccessible, mais qui là, va se révéler à nous à travers les perceptions représentatives qui sont des sensations physiques par exemple le coeur se met à battre, la respiration s'ouvre au contraire se referme, on peut ressentir une tension dans les épaules, un poids ou encore une émotion, une pensée qui nous traverse et qu'il nous faudra simplement regarder avec curiosité. Un exercice donc qui est relié à la situation actuelle, un exercice de lien. En effet, Idriss Laur nous explique que cette épidémie que nous vivons actuellement est liée à la perturbation de nos liens. Nos liens avec la terre et le ciel, nos liens avec les autres et notre lien à nous-mêmes. Nous sommes souvent coupés de nous-mêmes, Et en réalité, nous ne nous connaissons pas ou si peu, et ce que nous connaissons de nous, ce sont souvent des parties que nous critiquons, nous voyons des choses désagréables et nous voudrions nous en débarrasser. C'est comme une lutte à l'intérieur, avec des parties de nous que nous jugeons, que nous voudrions exclure. La proposition est donc de commencer à faire la paix en soi, avec cette partie de nous-mêmes que nous rejetons, qui demandent simplement à être vu et qui sont nous, l'un des multiples petits mois qui forment la personnalité de François. Alors pour cette pratique, je vous propose de commencer par choisir l'un de ces petits mois que vous avez tendance à rejeter ou qui vous rend un peu réactive comme ça. Peut-être vous pouvez le nommer, mais vous le définissez clairement pour vous-même. Puis, nous allons entrer en représentation de ce petit mois et pour cela, nous faisons un pas de côté. Et nous entrons en représentation de ce mois. Remarquez tout ce qui change dans vos sensations physiques, des tensions, des tremblements, peut-être de la chaleur, de la fraîcheur, gardez plutôt les yeux ouverts et vous êtes simplement attentif à tout ce qui change quand vous représentez ce petit moi rejeté. Puis nous allons maintenant passer dans le petit moi opposé. Nous n'avons pas besoin de savoir exactement qui il est ou de le nommer précisément. Nous faisons simplement un pas pour entrer dans le mois opposé. Et à cette place, nous sommes en représentation du petit moi opposé, au petit moi rejeté qui est là, en face de nous. Remarquez tout ce qui change dans vos perceptions. Peut-être plus agréable ou peut-être plus ouvert, simplement attentif à toutes les sensations. Puis nous revenons dans le moi rejeté en faisant à nouveau un pas. Peut-être que je peux poser une question à ce petit moi de Françoise. Je peux lui demander, à quoi sers-tu à Françoise Et je laisse venir la réponse. Cela peut être une pensée qui vient peut être une sensation physique. Nous revenons dans l'autre mois. À nouveau, remarquez ce qui change dans vos perceptions, dans vos sensations physiques, quand vous représentez à présent le moi opposé. Et peut-être qu'à partir de cette place, de cette représentation, vous pouvez poser une question au petit moi qui est en face de vous et vous lui demandez, de quoi as-tu besoin Encore une fois, nous revenons dans ce petit mois rejeté et nous entrons en représentation de ce mois qui vient d'entendre la question, de quoi as-tu besoin Et là, à nouveau vous laissez venir en vous la réponse, sans rien retenir, juste curiosité. Ce qui s'impose peut-être une pensée, une sensation physique ou une émotion. Et finalement, nous revenons à notre position de départ, et là vous pouvez fermer les yeux un instant et entrer en contact avec la présence d'un moi et d'un autre. Ressentir la relation entre un moi et un autre, entre ces deux parties de vous-même. Vous êtes là à la place de l'observateur, l'observatrice, celle qui peut regarder ces deux parties, ces deux petits mois, les accueillir et leur faire une bonne place. Et nous sortons de l'exercice. Voilà, peut-être avez-vous rencontré autrement une partie de vous-même, appris à poser un regard neuf sur des parties souvent anciennes en nous, découvert que ces parties que nous jugeons négatives demandent elles aussi simplement à être vues, reconnues, acceptées, peut-être dans l'utilité qu'elles ont eu aussi dans notre vie et peut-être même encore aujourd'hui. Voilà un endroit où l'on veut commencer à faire la paix en soi. Et même prendre de nombreux petits mois, répéter cet exercice pour s'humidifier davantage et en faisant grandir la paix à l'intérieur de nous, pouvoir l'émaner toujours plus dans le monde. Je vous remercie.